El proceso de respirar es algo que hacemos de forma automática e inconsciente. Si tenemos miedo, la respiración se acelera y, si sentimos nervios, se vuelve irregular.

Hacer un uso consciente de ella mediante la práctica de ejercicios dirigidos puede, según expertos en psicología, conducir naturalmente tanto a la relajación como a la activación de energía mental y corporal. Pero asimismo, existen otros tipos de trabajos con la respiración que conducen a otros estados como la alteración de la conciencia, por la que la experiencia de la realidad, del cuerpo y del tiempo cambia.

¿Cuál es este tipo de respiración, para qué sirve y en qué consiste esta técnica? Seguir leyendo