Ser ricos, exitosos, atractivos... parece que todas las personas utilizan esas tres características para de verdad sentirse amados, o al menos, los estadounidenses, pues así lo explican los psicólogos Sonja Lyubomirsky y Harry Reis. Ambos son autores de un reciente libro llamado How To Feel Loved: The Five Mindsets That Get You More of What Matters Most ('Cómo sentirse amado: las cinco mentalidades que te acercan a lo que más importa').

En él, estos dos expertos exploran la evidencia científica para saber detectar y construir vínculos afectivos significativos y donde reconocen que las conexiones amorosas son esenciales para el bienestar y la salud."Los seres humanos no habrían sobrevivido como especie sin sentirse amados"A lo largo de los años, las investigaciones han relacionado la conexión social y amorosa como un papel fundamental para la salud mental y física. Un estudio realizado por Julianne Holt-Lunstad, de los Departamentos de Psicología y Neurociencia en la Universidad Brigham Young, Provo, Utah, recogió la evidencia sustancial de que una conexión social y/o amorosa era beneficiosa no solo para la salud mental también para la física, ya que con su estudio pudo demostrar que tener vínculos sociales sólidos se asocia con una mayor esperanza de vida.Pero asimismo, descubrió que el aislamiento social y la soledad aumentan el riesgo de muerte prematura, por lo que las conexiones sociales y amorosas también tienen un efecto protector para la longevidad de las personas.

Por otro lado, la experta en salud social Kasley Killam, de la Universidad de Harvard recogió en uno de sus libros que esta "conexión es tan esencial como la comida y el agua", ya que no tenerla aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, desarrollar demencia o la ya mencionada muerte de forma prematura.Todas estas evidencias han reforzado una hipótesis planteada por Lyubomirsky y Reis en su libro, en el que aseguran que "los seres humanos no habrían sobrevivido como especie sin sentirse amados". ¿Qué es lo que nos hace sentirnos realmente queridos?En esa línea, los psicólogos también responden a la cuestión de qué es lo que realmente nos hace sentirnos queridos.

Destierran la idea del dinero, el éxito o el atractivo mencionado anteriormente para dar paso al diálogo. Para los expertos, aquello que refuerza la conexión social y amorosa es entender esa relación mediante el diálogo recíproco, dejar a un lado el monólogo o la idea de que compartir mucho es intromisión, ya que el verdadero problema es compartir poco.

Para entender este diálogo necesario para sentirse querido y reforzar conexiones con el poder de la sinceridad, establecen cinco puntos claves:Escucha para comprender.Muestra una curiosidad genuina mediante mejores preguntas.Comparte aspectos importantes de ti mismo de manera gradual.Expresa calidez y amabilidad.Muestra compasión sin juzgar.