Dormir con los hijos suele ser una práctica común durante los primeros años de vida. No obstante, llega un momento en el que muchos padres buscan que los niños aprendan a dormir solos en su propia cama, algo que no siempre resulta sencillo.

La transición puede generar ansiedad, miedo o resistencia tanto en los pequeños como en los adultos. Por ello, especialistas recomiendan hacerlo de manera gradual y respetando el ritmo de cada niño.

Si eres mamá o papá y te preguntas cómo ayudar a tu hijo a dormir solo, aquí te compartimos algunos consejos respaldados por expertos. Aunque dormir con los padres puede brindar seguridad y tranquilidad durante los primeros años, fomentar la independencia al momento de dormir también aporta beneficios importantes.

Aprender a dormir solos ayuda a que los niños desarrollen mayor autonomía, fortalezcan su confianza y establezcan hábitos saludables de descanso. Asimismo, les permite crear una rutina de sueño más estable dentro de su propio espacio.

De acuerdo con especialistas de Child Mind Institute, una estrategia conocida como "fading" o retirada gradual puede ser de gran ayuda para que los niños se adapten a dormir solos. Este método consiste en acompañarlos poco a poco mientras adquieren la confianza necesaria para quedarse dormidos sin la presencia constante de sus padres.

Algunas recomendaciones son: Asimismo de fomentar la independencia al dormir, es importante crear condiciones que favorezcan un descanso adecuado. Según Kids Health, algunas prácticas que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño en los niños son: Es importante escuchar a los niños y comprender qué emociones o preocupaciones están detrás de su resistencia para dormir solos.

Si después de intentar diferentes estrategias no se observan avances o la ansiedad es muy intensa, lo más recomendable es acudir con un especialista que pueda brindar orientación personalizada para el caso.