Con datos de Infobae La efectividad de una rutina de ejercicio intenso no concluye con el último movimiento físico. Según un reporte publicado por Infobae, el proceso de recuperación del organismo en los minutos posteriores al esfuerzo determina la capacidad del cuerpo para adaptarse y rendir en futuras sesiones.

Y, para optimizar este periodo, la ciencia nutricional establece la necesidad de reponer tres nutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas insaturadas, bajo un esquema estricto de hidratación.